抑郁症是一种很常见的心理疾病，发现自己有抑郁症的迹象，可以通过20道抑郁测试来进行初步判断。下面为大家介绍20道抑郁测试。
测试一：你有往复性的情绪波动吗？
回答：是或不确定。
测试二：过去几天里，你是否对平时感到兴趣的事情失去兴趣了？
回答：是或不确定。
测试三：过去几天里，你是否感到特别疲倦，缺乏体力？
回答：是或不确定。
测试四：你感到是否难以入睡或往往夜里醒来？
回答：是或不确定。
测试五：过去几天里，你是否感到自己是失败者？
回答：是或不确定。
测试六：你是否感觉到自己的罪过和无用？
回答：是或不确定。
测试七：过去几天里，你是否发现自己的食欲下降了？
回答：是或不确定。
测试八：你是否常常感到难以集中注意力？
回答：是或不确定。
测试九：你是否经常感到绝望？
回答：是或不确定。
测试十：你是否总是感到焦虑不安？
回答：是或不确定。
测试十一：你是否常常有自杀或者伤害自己的想法？
回答：是或不确定。
测试十二：你是否忙碌却感觉没有真正的成就感？
回答：是或不确定。
测试十三：过去几天里，你是否感到自我厌恶或者仇恨？
回答：是或不确定。
测试十四：你是否感觉没人理解自己或者身边人缺乏关心？
回答：是或不确定。
测试十五：你是否常常有失去控制的感觉？
回答：是或不确定。
测试十六：过去几天里，你是否觉得自己体重在不断降低？
回答：是或不确定。
测试十七：你是否感到自己没有价值？
回答：是或不确定。
测试十八：过去几天里，你是否感到心情沮丧？
回答：是或不确定。
测试十九：你是否感觉藏匿自己的真实情感，不能真正地展示自己？
回答：是或不确定。
测试二十：你是否感到别人讨厌自己或者危害自己的安全？
回答：是或不确定。
以上就是20道抑郁测试，如果你回答了一半以上的测试都是“是”或“不确定”，那么就有可能患上了抑郁症。如果你觉得自己有这样的症状，不要害怕，及时寻求专业帮助，关注自己的心理健康，让自己健康快乐。
