525心理健康日(5月25日是全国心理健康日，无惧焦虑从自我管理起)

5月25日是全国心理健康日，旨在倡导科学、理性、积极地面对心理健康问题，弘扬心理健康文化，增进公众的心理健康意识，减少心理健康问题的发生。心理健康是人类全面发展和生命质量的重要组成部分，也是社会和谐稳定的重要保障。生活中，我们不能只注重身体健康，同样需要关注心理健康。

生活中，压力是无处不在的，比如工作、学业、生活等方面。尤其是在当前这样一个复杂的社会环境下，不可避免地会有焦虑情绪的产生。面对焦虑，我们不能被它所淹没，而是需要通过自我管理来缓解、减轻它的影响。自我管理并不是说要完全摆脱焦虑，而是在不同的情境下习惯性运用许多策略和技巧来恰当地处理情绪，达成自我平衡。

自我管理是多方面的，比如建立自我意识，意识到自己的情绪状态和问题所在，了解自己的优点与缺点，以及合理规划生活、学习、工作等方面的内容，避免对自己的要求过高，找到适合自己的发泄方式等等。

在这个5.25心理健康日，劝大家要好好珍惜自己的心理健康。学会调节情绪，保持心态平和，从而提高生活品质。不要小看心理健康问题，及时寻求专业帮助。这是自我管理、自我保护的重要环节，也是更好地享受生活的重要前提。