当手脚变得冰凉，人们会感到非常不舒服，但不是所有人都知道原因。这个现象在一些人中很常见，尤其是女性和老年人，而且可能是一种体温调节的表现。
有人认为手脚冰凉是天生的。事实上，这可能是一种心血管系统方面的问题，也可能与饮食、压力、感染、药物和睡眠有关。最常见的原因之一是血流量减少导致的体温下降。手脚的血管收缩可以令应该流向其他部分的血流量减少，集中在心脏、肺部和大脑以供应养分和氧气。这种现象通常被归于日常生活中的感知或者小问题，但当手脚冰凉确实严重影响了日常生活时，应该考虑进行全面检查。
患有感染性疾病的人，例如感冒、流感或急性支气管炎等，会发现自己的手脚经常变冷。这是因为身体免疫系统正在全力对抗病毒或细菌，将血液流向身体的适当部位而不是仅限于手脚。
有些常见的药物，例如抗抑郁药和利尿剂，也会导致手脚冰凉。这些药物会对心血管系统造成影响，从而降低脚部血流量。
而一些人认为手脚冰凉是因为缺乏睡眠。事实上，在睡眠不足或睡眠质量不佳的情况下，身体的免疫力和抵抗力都会下降，从而使得身体的恢复和调节功能受到影响，甚至可能导致体温下降过度。
为了保持手脚的温暖，人们可以使用热水袋或暖宝宝等加热装置。而且，人们也可以通过坚持运动、改善饮食、调整压力和保持良好的睡眠习惯来预防手脚冰凉的发生。
