阳了怎么办?一图读懂(怎么应对夏季高温天气？一图读懂)

夏季高温天气来袭，你是否感觉到身上发热、口干舌燥、甚至头晕无力的情况？这都是高温热浪作怪的表现。那么，阳了怎么办？一图读懂，让大家应对高温热浪从容不迫。

如何防暑降温？

1. 保持室内环境清凉透气，室外凉棚或遮阳伞也能降低暑热的侵扰

2. 多喝水，避免过多的饮料和酒类，易引起脱水

3. 合理饮食，经常吃些消暑降温的食物，如黄瓜、西瓜、丝瓜等

4. 穿着宽松、透气、轻便的衣服，避免过于紧致的衣服阻碍汗液的蒸发

5. 固定作息时间，适当锻炼身体，保持精神愉悦乐观，有助于减轻暑气对身体的影响

希望大家在夏季高温天气中保持健康，注意防暑降温，好不容易来一次放松度假呢。