压抑症(Depression)又称抑郁症,它是一种情绪障碍,产生的主要原因是人的生理、心理或心理社会因素受到极度的激发或挫折,超出了自己所能承受的范围,表现为情绪低落、意志消沉、情感淡漠、兴趣丧失、注意力难以集中、睡眠障碍甚至有自杀倾向等。有数据显示,女性比男性患上抑郁症的比例要高。
如果你有以下的几个可能是患上了压抑症,在平时生活中多多注意吧。
- 没有兴趣和精力去做任何一件事,即便之前自己很喜欢的活动也不例外。
- 觉得自己是个失败者,认为自己非常无能,把别人的成功与自己的失败进行比较。
- 总是做噩梦,而且经常醒来时都感到自己很累和无辜。
另外,对于有些人,他们可能会出现一些生理症状,如持续的头痛,胸部疼痛、疲劳等。而这些症状,会随着心情的变化而有所缓解或加重,所以,及早发现自己患有了压抑症,就显得格外重要。
如何防止压抑症的出现呢?一是要多学会调解,情绪化的人,通常也是比较容易忽略调解这个步骤。第二是多从日常生活入手,比如说多做自己喜欢的事情,尽量少触碰不开心的事情,在物质上适当地给予自己慰抚。再者,如果生活中出现比较难以承受的事情,多与亲朋好友沟通,寻求帮助和解决。
良好的心态、健康的生活习惯,也是避免患上压抑症的关键。所以,让我们在日常的生活中保持一颗宽容、包容和乐观的心吧。