心率多少正常(心率多少正常？最全心率参考值推荐)

心率，指的是心脏每分钟跳动的次数，是人体心血管系统发挥功能的重要指标之一。那么，心率多少正常呢？我们知道，不同年龄段、不同性别、不同体条件下的人的心率不同，下面是不同情况下的心率范围参考值。

成年人安静状态下普通情况的心率范围

平均心率：60~100次/分钟。

新生儿心率参考值

平均心率：100~150次/分钟。

婴儿心率参考值

平均心率：90~120次/分钟。

青少年心率参考值

平均心率：70~90次/分钟。

以上是“心率多少正常”的基本参考值，但是一些特殊情况下，个人心率可能会有一些波动。如果觉得自己的心率不太正常，最好去医院做个心电图，是以更为科学合理的方法来判断个人心率是否正常。

如果在日常生活中想要调节自己的心率，可以进行适量有氧运动，例如步行、跑步、游泳等等；恰当地进行瑜伽、冥想等运动；保持合理饮食、作息；避免过度疲劳和过多饮酒等等。