对眼睛好的水果(十种对眼睛好的水果)

介绍几种橙色水果

橙色的水果最为养眼，茄子、胡萝卜、南瓜、葡萄柚等都有助于保护视网膜健康。其中，南瓜有较高的β-胡萝卜素含量，非常适合视力下降的人食用。

介绍几种紫色水果

紫色水果还可以增强夜间视力。蓝莓、黑加仑、黑葡萄等都有助于增强视力。黑莓富含的花青素，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。

介绍几种富含维生素C的水果

柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C，可以减缓眼部老化，并加强晶状体的透明度，改善视力。此外，菠萝和哈密瓜也是富含维生素C的水果。