原来天气冷,早餐会被它迷住。做起来很方便,营养又好吃 四川双马股票

股票资讯  2021-03-26 22:16:34

原标题:天冷,所以我迷上了早餐。做起来很方便,营养又好吃

天气冷,早餐越来越受重视。我们是家里的夫妻,孩子不在身边,每天自然睡觉,然后准备自己喜欢的早餐。最近很迷这个早餐,因为特别喜欢喝酸奶,老公喜欢吃鸡蛋。另外,我老公最近一直在减肥,很喜欢吃轻脂早餐。一旦这个早餐做好了,他就忍不住晒朋友圈,被同学羡慕。本来,

今天的早餐是松饼,但是我加了一个土鸡蛋,一盒浓缩酸奶,最近又加了一勺大麦苗粉,顿时增加了我的面值,看起来很开胃。放一些小番茄和其他我喜欢吃的水果。在阳光下吃这种早餐真的很容易让人感到快乐。

其实这种早餐也很适合家里有老人或者小孩的人,尤其是想在家上学的学生。这种早餐早上配热牛奶,满足你的热量需求和营养供应,让孩子在课堂上保持精力充沛。

酸奶中的蛋白质与牛奶中的蛋白质基本相同。两者的区别在于酸奶中添加了乳酸菌,牛奶中的乳糖通过发酵分解为半乳糖,使得饮用者更容易消化吸收。另外,经常喝酸奶可以调节肠道内的益生菌,有利于肠道的通畅。同时,酸奶具有抗过敏作用,可以提高免疫力。

让我们一起分享这美味可口的早餐。

[绿色酸奶松饼]

我用的这些材料:蛋糕粉200 g浓缩酸奶200 g牛奶200 g鸡蛋1糖20 g

绿汁粉10g发酵粉3g

我用土鸡蛋做鸡蛋。另外,面粉要提前称重。酸奶也比较稠,比稀释的酸奶口感更好,营养更丰富。

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是优质蛋白质,可以修复肝组织损伤;它还富含DHA、卵磷脂和卵黄蛋白原,有利于神经系统和身体的发育,能健脑、改善记忆,所以每个人都要记得每天早上吃一个鸡蛋。

第一步是将酸奶、鸡蛋、牛奶和糖混合在一个碗里,用无线打蛋器搅拌均匀。我用的是东陵无线打蛋器,早上可以节省时间,操作非常方便。

当所有的液体混合后,我们将蛋糕粉、绿汁粉和发酵粉筛入液体中。

继续用打蛋器搅拌均匀,静置10分钟左右。

为什么要用打蛋器?因为这样可以让粉末和液体很好的融合在一起,所以面糊看起来很细腻。

最后一步是烤松饼。我用的是多功能模具。加热后,我刷一薄层油,然后倒入面糊。8分钟左右就够了。盖上盖子,等一边烤好翻过来。

每天早上,晒着温暖的太阳,吃着自己做的早餐,配着水果,夫妻俩安静快乐的生活着。

做松饼的打蛋器是无线的,最近刚买的。它非常容易使用,体积小,便于收集。我不担心占用空间,也避免了到处找插座的麻烦。家里准备一个做零食也很实用。

好了,今天的文章在这里分享。我是萨西多,舞蹈的灵魂,美食领域的原创作者,一直在努力让最普通的食材尝起来像家一样。每天给家人准备一日三餐是我最开心的时刻,也愿意和大家分享,交流,学习。欢迎大家继续关注我。此外,这幅图形作品最初是由舞蹈精神萨西多创作的。严禁携带或窃取其他媒体的图片,违者将被起诉。 回搜狐多看

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