很多人都们认为，衡量体温的正常界限在37.0度间，所以在达到36.9度时，就不认为自己发热了。然而，事实上，自体温升高0.2度已被科学家证实与发烧明显相关！
发烧不是疾病，而是身体对抗病毒的一种自然反应。正常体温范围从36℃到37.5℃，当体温超过37.5℃时，就要警惕有没有感染病毒，当体温在37℃到37.5℃之间时，称为低热。当体温达到37.5℃时，已经算发热了。因此，我们可以得出，36.9度并不算正常体温，也需要引起重视。
只有及时识别身体的反应，才能够得到恰当的治疗。此外，在检测到自己有发热的情况后，可以尝试采取以下方法进行自我调节，比如多喝水、注意保暖、多休息等等措施。当然，在发现自己的体温异常升高时，最好咨询医生的建议，合理安排治疗方案。
